...Blog à ne pas lire...

20/01/2005

20/01/05 - 16:29

Dormir

Mon sommeil est au centre de toutes les discussions que j’ai avec mes colocs. Tous les jours, déjà, tout le monde me regarde avec un petit sourire en coin en me disant « morning ! » lorsque j’arrive dans la cuisine après mon réveil à 15 h 00. Puis, tout au long de la journée, j’ai droit aux questions rituelles : « Tu t’es endormi à quelle heure hier ? »

Avant-hier, parce que j’avais très peu dormi la nuit d’avant je me suis d’ailleurs endormi à 23 h 00, sans aucun médicament. Ca m’a fait trop du bien ! Sauf que je me suis réveillé à 02 h 00 et que je n’ai plus dormi avant 07 h 00…

Enfin, il y a toutes ces solutions qu’on essaye de me trouver. Helga Buffay a remarqué que mes extrémités étaient tout le temps froides en ce moment, or, on ne peut pas s’endormir tant qu’on a les pieds froids. Elle m’a aussi prêté des CD pour me relaxer. On m’a conseillé de manger ou boire différemment, de faire-ci, de faire ça. C’est ce que j’adore chez mes colocs : ils sont toujours concernés par la vie des uns et des autres.

Malheureusement, mon problème ne peut pas être résolu par des conseils, par une tisane ou par n’importe quel commentaire virtuel. C’est depuis toujours que j’ai des problèmes de sommeil (quand j’étais en maternelle je me relevais la nuit pour jouer). Par conséquent, c’est de service médical dont j’ai besoin, d’où mon usage de somnifères. Si je pouvais, je m’en passerais bien de ces pilules ! Mais ça signifie alors que je ne dors pas, et ce quel que soit mon degré de fatigue.
C’est encore pire en ce moment parce que je suis complètement perturbé et que je n’ai pas de mode de vie régulier (je n’ai jamais cours avant 14 h 00 donc jamais la motivation de me réveiller tôt, et c’est déjà super dur quand mon réveil sonne à 13 h 00… ^^ ; )

Vivement que je revoie mon médecin pour avoir des pilules plus fortes. Vivement que je quitte Londres pour avoir un autre mode de vie. Vivement que je bosse pour réguler tout ça !

14 commentaires

commentaires

20/01/05 - 16:38

Je peux te conseiller un ou deux bouquins...

— bip76

20/01/05 - 16:44

Ta grosse touffe n'est pas virtuelle, p'tit con.

— jeuneparisien1978

20/01/05 - 16:46

grosse touffe ?

— bip76

20/01/05 - 17:27

Plusieurs solutions : changer de fuseau horaire en te décallant à l'Ouest !

Où encore respecter ton horloge biologique tu as finalement peu de contrainte alors profite en !

— 7575

20/01/05 - 17:27

Jipé, c'est entre Jona' et moi, na ! ;op

— jeuneparisien1978

20/01/05 - 19:31

moi je suis sûr que si tu faisais du sport, tu serais crevé et tu n'aurais aucun problème pour dormir.

— the_golden_coccinelle

20/01/05 - 19:50

Golden : je t'assure que quand j'en fais, ça ne change absolument rien. Ce n'est pas une question de fatigue, mais d'éteindre mon cerveau.

— -diabolito-

20/01/05 - 20:12

Plus je vieillis et moins je dors, mais si je suis réveillé en pleine nuit, je lis et tout va bien. Au bout d'un certain temps, je me rendors Quand mon copain est là, je n'allume pas la lumière et je reste calme pour ne pas le déranger. C'est aussi celà l'amour.

— gouli

20/01/05 - 21:36

je suis qqun d'anxieux jona, et j'ai souvent eu du mal a m'endormir avant, maintenant, j'attends d'être épuisé pour dormir, en général, je ne me réveille jamais sauf il y a qqes mois de cela où systématiquement j'ouvrais les yeux a 4:14 du matin...

— the_golden_coccinelle

21/01/05 - 03:05

C'est marrant, j'ai eu une discussion avec l'un de mes colocs là-dessus hier soir (après avoir regardé un épisode de la nouvelle saison d'Alias, j'ai dû lui résumer les saisons précédentes, je ne sais pas comment on en est arrivé à parler de sommeil...).

Moi c'est le style lever à 15h systématique quand je bosse pas (lui du 8h-9h que ce soit en semaine ou le week-end). Il a un boulot à temps plein, moi à temps partiel. En plus je sens que je pourrais encore dormir plusieurs heures (j'ai jamais connu ça en France lorsque je me levais à 15h).

Cette semaine j'ai essayé la nuit blanche avant d'aller bosser + dormir juste 2-3h (je n'arrive plus à m'endormir avant 4-5h du mat' vu que pendant des mois je me suis couché à ces heures là. Je ne travaillais que l'après-midi). Ca n'a servi à rien.

Après la nuit blanche je me suis couché le lendemain à minuit, pas vraiment fatigué. Réveillé à midi puis 15h, crevé (j'arrivais à peine à bouger mes membres).

Tant que l'on est étudiant, ce n'est pas la peine de se dire que l'on va se forcer à se coucher plus tôt et surtout à se lever plus tôt. Sans obligation, ça ne fonctionne jamais ! Je pense effectivement que le fait d'être obligé de se lever tôt pour aller bosser et le seul moyen de modifier son horloge biologique pour de bon.

A la limite tu pourrais essayer du bénévolat (le matin), même si ce n'est pas forcément motivant s'il n'y a pas des "quids" au bout ;) ...

— yakari

21/01/05 - 03:09

"est" le seul moyen hehe

— yakari

21/01/05 - 09:44

Et la surenchere des medocs va aller jusqu'où Jo ? Elle peut aller loin ! Est-ce qu'au moins ca solutionne un truc ? Même pas ...
N'as-tu pas des fois l'impression de faire le mauvais choix volontairement et de ne pas vouloir en sortir ...?
Je te rassure, tout le monde fait çà, moi y compris ! Mais ce n'est pas une raison ...
Pour dormir il faudrait déjà que tu ais la tête en paix, et tu en es très loin ... Attque toi plutôt à çà, le reste s'ameliorera surement de lui-même par la suite ! ;o)

— Peio (visiteur - site web)

21/01/05 - 10:59

Have you try hypnotherapy (complemented with certain meditation,) since I did it for other purposes I sleep much more better at night - which is a good thing otherwise I'd be working 24 hours a day!!! I can advise you some stuffs about it. Some may be sceptic about this approach, as much as I was before I've tried it, ('no one would be ever able to put me in a trance,') I'm able to do it on my own, and others...
Basically, the body is like a machine, if it is well lubricated (read if the psyche functions with the body,) it functions well, if not (read there is a lack of harmony between the two) it means more chaos than order. Like all good machines, sometimes it needs re-programming and that's essentially the purpose of hypnotherapy / deep meditation, not playing with people on stage. If it is a recurrent problem since your childhood, it means therefore that you were born probably under certain energies that screwed up the programs and put you on a completely irregular pattern. So, with a bit of good will (and not a pill,) you can change everything, thus for a long term period and not just for a few hours.
Yesterday I went to a lecture, and one of the example being used will help me to illustrate this point. Imagine you're on Oxford Street and you're looking for a store, but it appears that you cannot find it (even though you're just a few yards away from it and it was not the first time you went there!) so what happens in your mind? You're getting frustrated, angry, unhappy, you swear against London. What is the reality of fact? Are the roads of London moveable to a stage they can change from a day to another? Are stores closes and opens elsewhere magically (Well it happens sometimes...)? Nope. It's just the perspective you're giving into it.
To go further into this, imagine that the road you're looking for is the second on the right and you're standing there unable to find your route... Same process 'London sucks!' blah blah... Now on you open your AZ book, and suddenly you feel completly relieved, happier, and more relax to know you're two street away from you destination. What changed? Is that the road that suddenly reappeared. Not really as it was always there. It is just that by opening your book, you managed to see the big picture...

PS: reply in English is fine by me (gives you some training. ;)
PS1: Clue -> Your name will help you to go through the line. Being private would be the word to help you to achieve what you're looking for.

— D(K)P (visiteur - site web)

22/01/05 - 03:56

Et si tu te décidais enfin à aller voir quelqu'un? L'angoisse, ce n'est pas un truc comme ça, imaginaire ou anecdotique, et ça ne se traite pas à grands coups de somnifères !

— griffin

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Jonathan, 26 ans, assistant de rédaction en recherche de sens et de soi.
Diable névrosé, chieur, chouineur, tapette volante, superficiel, profond, humain et tout un tas d'autres choses.

Je n'aime pas les fautes d'orthographe, je n'aime pas les fautes de grammaire, de conjugaison, de frappe, de concordance des temps (que je fais trop souvent) ou d'expression. Je n'aime pas non plus ceux qui ne savent pas lire. Afin de satisfaire ma maniaquerie et me permettre d'avoir le blog le plus propre possible, merci de me signaler toutes les fautes que vous pourriez y trouver. Quant aux lecteurs de travers, il n’y a malheureusement rien à faire, je ne peux pas les balayer.